저는 제가 살아가는 곳에서
차로 10분 거리에 있는 마을 노인정에 가서
어머님들 생활 운동을 일 주일에 두 차례 가르치고 있습니다
그 모습들입니다 ~~ ㅎ
우측에 앉으신 분은 연세가 90세 이랍니다
그래도 잘 따라서 해 주시고 있어요
엄지 발가락이 중요하다고
의사분들이 많이 말들을 하니까
엄지 발가락을 자극을 주도록 하고 있습니다
많이 걸을 수가 없으니까
앉아서 발목을 번갈아 걷는 것처럼 움직이는 운동입니다
에구 ~
지 발가락이 보이네 ~~ ㅋ
다리를 벌리고
안쪽 허벅지를 자극을 주고 두둘겨 주곤하지요 ~~ ㅎ
누워서 자전거 페달 구르는 움직임입니다
이걸 50번 한다는데 힘들어 하지 않으시고 다 따라서 하셔요
참으로 열심히 잘 따라서 하셔서
너무 고맙거든요
운동 종류가 많은데
이렇게 조금 올려 봅니다 ~~
