이렇다는데요158 피칸 이라는 열매를 아시나요? 밤낮 기온차이가 크게 벌어지면 감기에 걸리거나 심리적 우울감에 빠지기 쉽다. 면역력이 약해지는 이러한 시기에는 항산화 지수가 높은 식품을 먹는 것이 좋다. 체내 활성산소를 방어하고 제거하는 항산화물질은 과일, 채소, 생선, 견과류 등에 풍부하다. 견과류 중에서는 특히 피칸에 풍부한 항산화성분이 들어있다. 미국 농무부는 277종의 견과류와 식품류에 대한 조사를 통해 피칸을 항산화 성분이 가장 풍부한 음식으로 꼽았다. 피칸의 항산화지수는 100g당 1만7940으로, 호두(1만3542)나 피스타치오(7675), 아몬드(4454), 캐슈넛(1948) 등에 비해 높다. 미국피칸협회에 따르면 하루 15~20개 정도의 피칸을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 건강상 혜택을 얻을 수 있다. ◆ 심장 보호 피칸은 좋은 콜레스.. 2022. 3. 14. 혈관 속 기름을 쏙 뺀 요리 02) 2022. 2. 16. 과도한 탄수화물 섭취 01) 2022. 2. 16. 눈에 황반변성을 돕는 메리골드에 다른 효과 ! 눈에 많이 도움이 되었으면 합니다 메리골드 꽃들을 소개해 봅니다 2021. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 40 다음
