HDL 좋은 콜레스테롤을 올리는 운동 01)

이 운동이 뱃살을 빼주면서

HDL 콜레스테롤을 올리는 운동입니다 

 

첫 번째 동작은

바로 선 자세에서

손을 머리 뒤로 하고 폴더처럼 

허리를 굽힌다 

 

두 번째는

발을 양쪽으로 벌리고 손을 꼬아서 

오른쪽 발끝으로 굽히고 다시 왼쪽 발끝으로 굽히는 동작 

 

세 번째 동작은 

 

이 운동은 뛰고 달리고 안하고 

좋은 콜레스테롤을 올릴 수 있는 동작이다 

 

좋은 콜레스테롤이 떨어지면 

여러 가지 문제가 발생한다고 한다